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低糖質ダイエット オートミール

今ブームのオートミール。聞いたことはあるけど食べたことなかった。

麦なんだ❣知らなかった。ブームなんだ!

なら白米に混ぜるもち麦ごはんよりも麦100%の方が効果的やん。

息子に低糖質!といつもチェックが入ります😓

30グラムを水50ccをかけレンチン1分でご飯代わりになります。

うん、見た目ほど食べにくくない、ご飯代わりになる。

便秘改善に良いし。安い。

大粒と砕けたのと半分づつのが食べやすいです。

https://youtu.be/oOliDd4XgI4 

https://youtu.be/GDWCKSxUXfI 

https://youtu.be/k34C9S3WEH8 

https://youtu.be/6i2wAgLay98 

https://youtu.be/SmeG5uQ16cY こんなに絶讃するほどかなあ?

             You Tubeからお借りしました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Source: 明日がくることの奇跡。はるちゃんに会いたくて